Коучинговые заметки и размышления

Почему это со мной происходит?

Один комментарий

Почему именно я?
Почему со мной вечно что-то случается?
Почему я постоянно попадаю в какие-то истории?

Вы из числа тех, кто любит копаться в себе и задавать себе подобные вопросы?

В таком случае, мне хочется спросить — насколько это самокопание помогает вам по жизни? Наполняет ли это вас энергией и придаёт оптимизма?
Делает ли это вас радостнее, счастливее, лучше? Может, сильнее или умнее?

Как правило, всё с точностью до наоборот — на этот процесс тратится довольно много ресурсов. Самокопание является деструктивной формой самоанализа и опустошает человека энергетически. Оно обычно сопровождается погружением в прошлый опыт, а там можно зависнуть надолго. Последствия такого застревания очевидны — жалость к себе, чувство вины, злость на себя же и страх снова пережить неприятные ощущения.самокопание, самоанализ, чувство вины, почему это происходит, анализ причин, причина и следствие

Вы можете возразить, что анализируете свои ошибки и исключаете возможность их повторения. Но каким образом вы это делаете? Путём жёсткого контроля, самоограничений и запретов? Говорите себе «я больше никогда…», «ни за что на свете больше не буду…», «да чтоб я ещё раз!…» и тому подобное?

Это напоминает мне историю о кошке, которая, раз усевшись на горячую плиту, больше никогда не будет садиться на горячую плиту. Но и на холодную тоже.

Читать дальше »

Боитесь ли вы разочарований?

Нет комментариев

Разочарование, крушение надежд, крушение иллюзий, обманутые ожиданияСтрах разочарований — причина, которой многие объясняют своё бездействие, сидение на месте вместо того, чтобы приложить усилия и сделать шаг навстречу изменениям. Боятся, что новая действительность окажется хуже, чем ожидалось, надежды не оправдаются, и время окажется потраченным зря.

Недавно я писал об иллюзиях и о том, что мы все смотрим на мир сквозь очки со стёклами разных цветов. Так вот, раз-очароваться в чём-либо или в ком-либо можно лишь будучи изначально «очарованным» — то есть, человеком, который идеализирует реальность и рисует себе этакую картинку в розовом цвете, позитивную во всех отношениях. Он отказывается думать о неприятных для себя вещах, подсознательно блокирует мысли о них, и игнорирует их до тех пор, пока они не щёлкнут его больно по носу. Иногда это может оказаться не просто щелчок, а мощный удар поддых, сбивающий с ног. И происходит это обычно тогда, когда человек расслаблен и меньше всего к этому готов, то есть не-ожиданно. Это даёт ему право говорить об этом как об «обманутых ожиданиях» и «крушении надежд» — мол, ожидал ведь, что будет всё замечательно, надеялся на лучшее, а получилось «как всегда»… Но всё не так однозначно. Читать дальше »

Имеют ли иллюзии знак?

Нет комментариев

Обычно, когда говорят об иллюзиях, имеют в виду, что нечто кажется человеку лучше, чем оно есть на самом деле. «Живёт в иллюзиях, витает в облаках, смотрит на мир сквозь розовые очки» — все эти выражения употребляют почти всегда в одинаковом контексте, о ком-то, кто, с точки зрения говорящего, оторван от реальности и «чересчур позитивно» воспринимает происходящее, игнорируя нежелательные и неприятные для себя факторы.

Но само слово «иллюзия» в переводе с латыни означает «заблуждение», искажённое восприятие чего-либо. А у искажения нет знака «плюс» или «минус», это просто «не равно». Если А — реальный объект, а Б — это тот же объект глазами наблюдателя, то Б не равно А. Образ предмета не есть сам предмет.Иллюзия, искажённое восприятие реальности, образ предмета не есть сам предмет

Здесь мне вспоминается картина Рене Магритта из серии «Вероломство образов» — изображение трубки и подпись «Это не трубка». Он хорошо понимал это!

На самом деле, мы все так или иначе живём в иллюзиях, потому что не воспринимаем вещи такими, как есть. На наше восприятие накладывается наш жизненный опыт, наши убеждения, шаблоны, стереотипы. Всё это управляет фокусом нашего внимания, как цветные светофильтры, и мы видим лишь то, что хотим видеть. Если мы убеждены, что нечто является скорее плохим, чем хорошим — мы не увидим в нём положительных моментов, как бы пристально ни вглядывались. Надев чёрные очки, мы не увидим ярких естественных цветов — ни зелёных, ни жёлтых, всё будет выглядеть гораздо темнее, чем без очков. Меняя степень затемнённости стёкол, мы будем получать разные оттенки, но искажение цвета всё равно будет. Читать дальше »

О вреде «позитивного мышления»

2 комментария

Роберт Энтони, Больше чем позитивное мышлениеНа днях дочитал книгу Роберта Энтони «Хватит думать! Действуй!». Книжка небольшая, но читал я её довольно долго, от случая к случаю, когда она попадалась мне в руки. Это не значит, что скучная и неинтересная, скорее наоборот!! Она оказалась такой «вкусной» и настолько отзывалась во мне, что хотелось растянуть её, пропуская через себя почти каждую фразу. Так же долго в своё время я читал Экхарта Толле «Сила момента сейчас» («Сила настоящего»), а это как раз та книга, которая и по сей день находится в абсолютной синхронии со мной, с тем, что я сам думаю и чувствую, и как воспринимаю жизнь.

Так вот, про Роберта Энтони. Для меня одна из основных идей этой книги в том, что «позитивное мышление», о котором так любят говорить многие, весьма оторвано от реальной жизни, и не даёт никаких результатов.

Тут, возможно, потребуется кое-что пояснить. Под «позитивным мышлением» здесь и далее я буду понимать твёрдую убеждённость, что нужно всегда и во всём видеть только хорошее. Что бы ни случилось, всё прекрасно и замечательно! «Я с радостью принимаю всё, что со мной происходит» — вот типичная аффирмация (установка) сторонников такого позитивного мышления. А это означает, что нужно быть всегда в хорошем настроении, ведь всё по определению должно приносить радость! Читать дальше »

Как перестать быть Жертвой. Треугольник Судьбы и выход из него

Один комментарий

Захотелось мне написать о таком популярном социальном явлении, как треугольник Карпмана, иногда называемом также треугольником Судьбы, или драматическим треугольником. В сети о нём много информации, но хочется поделиться своим пониманием происходящих в нём процессов. Есть ощущение, что это может оказаться кому-то полезным.

треугольник Карпмана, треугольник судьбы, как перестать быть жертвой, как выйти из треугольника судьбыВ этой игре три главных персонажа — Жертва, Преследователь, Спасатель. Многим знакомы эти роли, но не все знают, что они постоянно сменяют друг друга. Если вы попадаете в этот треугольник, неважно, с какого угла, и будете недостаточно осознаны, чтобы понять, что происходит, то неизбежно окажетесь во всех трёх ролях.

Например, вы можете начать как Спасатель, «помогая» Жертве, которая, как вам кажется, не способна справиться со своей проблемой самостоятельно. Борясь с обстоятельствами, в которых она оказалась, направляя агрессию на кого-то или что-то внешнее (Преследователя), вы сами становитесь Преследователем. Вы увлекаетесь борьбой и не успеваете заметить, как обстоятельства оборачиваются против вас — и вот вы уже Жертва! Причём «прилететь» вам может от той же самой Жертвы, которую вы так самозабвенно спасали — она вдруг заявляет, что вовсе не просила вас о помощи, и обвинит вас во всех бедах, вступая в роль Преследователя. Разумеется, вам обидно и больно, вы хотите восстановить справедливость, и ищете поддержки. И дальше игра продолжается, вовлекая новых персонажей в новый треугольник — появляется Спасатель, который кидается грудью на амбразуру во имя вашего спасения, принося себя в Жертву…
Читать дальше »

«Заплатил — имею право?» О туристах и отношении к обслуживающему персоналу

Нет комментариев

Чешский Крумлов, замок
В Чешском Крумлове, в Чехии, есть красивейший старинный замок, входящий во всемирное наследие ЮНЕСКО, а при замке есть музей. В этом музее мне довелось стать свидетелем одной не очень приятной сцены, которая почему-то запала мне в душу, и мысли о ней не отпускают до сих пор.

Чтобы попасть на башню замка, нужно было купить билеты внизу, подняться по ступенькам на второй этаж и пройти через музейный зал, откуда уже по другой лестнице подниматься выше, на башню. Если кто-то хотел посмотреть и сам музей, то его посещение оплачивалось отдельно также в кассе внизу. Большинство посетителей в тот день интересовала только башня, музей почему-то большой популярностью не пользовался.

Смотрителем музея был пожилой дяденька-чех, который сразу вызвал во мне симпатию. Функция его сводилась к тому, что он проверял билеты у входа на этаж, и направлял тех, у кого не было оплачено посещение музея, сразу на башню, пресекая попытки туристов пройти в дальние залы. Читать дальше »

О случайных событиях и нормальности

Нет комментариев

случайные события, вероятность, трансформационная игра, синхронистичность, норма, нормальность, отклонение от нормы, спор с БогомПримерно три недели назад я переживал довольно сильный эмоциональный кризис, и, находясь в состоянии полного смятения, обратился за помощью к Дэве Трансформационной Игры. Поясню, что Дэва в данном случае — это некий дух, тонкая энергия, соединяющая нас с Высшим, которая проявляет себя как партнёр для фасилитатора Игры.

Я почувствовал присутствие Дэвы, и мне захотелось взять для себя карточку Прозрения, чтобы она подсказала мне выход или, по крайней мере, дала бы какой-то знак. Читать дальше »

Два полюса шкалы ответственности

Нет комментариев

ответственность за свою жизнь, крайняя степень ответственности, эффект бабочки, переоценивать свою значимость, сфера влияния, что зависит от меня, влиять на другогоТе, кто интересуется темой личностного роста, читает соответствующие книги и ходит на тренинги, знают, что многое в этой теме связано с понятием ответственности. Пока человек не осознает свою ответственность за свою жизнь, он будет ощущать себя жертвой обстоятельств, обвинять других, жаловаться, обижаться, находить оправдания тому, что он не достиг желаемого. «От меня ничего не зависит, я ни на что не могу повлиять» — типичная установка таких людей. В свою очередь, осознание и принятие ответственности делает вас не жертвой, а Хозяином, Творцом. Вы понимаете, что вы можете влиять на свою РЕАКЦИЮ на происходящие события, а ваша реакция, в свою очередь, послужит ПРИЧИНОЙ новых событий. Это воодушевляет и придаёт вам сил. «Я отвечаю за всё, что происходит со мной!» — с гордостью заявляете вы, и принимаетесь осознанно творить свою жизнь.

Но любая идея имеет свои границы применимости. Если тезис «От меня ничего не зависит» находится на одном полюсе шкалы ответственности (назовём его «крайняя безответственность»), то другая крайность — утверждение «От меня зависит абсолютно всё в этом мире!». Человек решает, что он отвечает не только за себя, но и за жизни других людей (в том числе совершенно взрослых и дееспособных), а также и за стихийное бедствие на другом краю Земли, рост курса доллара и вымирающих амурских тигров. Читать дальше »

Коучинг — средство манипуляции?

Нет комментариев

зомбирование, навязать услугу, навязать продукт, заставить купить ненужное, впарить продукт, как сказать нет, научиться говорить нет, твёрдость характера, воспитать силу духа, развить силу воли, как стать сильнее духомЭтим летом я впервые столкнулся с неприятием слова «коучинг», что меня одновременно и удивило, и опечалило. Некоторые люди шарахаются от этого слова, ставя его в один ряд с сетевым маркетингом и НЛП как орудием манипуляции сознанием. По всей видимости, это заслуга тех горе-тренеров, которые активно используют слово «коучинг» в контексте низкокачественных тренингов МЛМ-продаж, где учат не как грамотно рассказывать о достоинствах продукта и заинтересовывать клиента, а как втираться в доверие простодушным покупателям, запудрить им мозги, и что-либо «впарить». Такое обучение они и называют «коучингом». В результате появляются продавцы, для которых в принципе неважны интересы покупателя, а важно лишь продать любой ценой. Со стороны может показаться, что в процессе такого «обучения» с человеком делается что-то, что он становится одержимым идеями и целями, которые ему транслирует якобы «коуч». И у людей появляется ассоциация — если речь идёт про коучинг, значит, их пытаются развести на деньги! Пытаются навязать что-то, что на самом деле им не нужно! «Зомбировать», затащить в секту!

Вполне естественно, что при таких ассоциациях возникает чувство настороженности, подозрительности. Кто же согласится по доброй воле стать «зомбированным»? Страх потерять себя напрямую связан с инстинктом самосохранения, базовым человеческим инстинктом. Активизируется самая древняя структура нашего мозга, берущая начало ещё от рептилий, и начинает бить тревогу. Читать дальше »

Убеждения о том, «как должно быть». В чём их плюсы и минусы, и как это связано с благодарностью

Один комментарий

осознанность, осознанный выбор, ограничивающие убеждения, как должно быть, неоправданные ожидания, ожидания и реальность, как быть благодарным, уметь быть благодарным, проявлять благодарность, никто никому не должен, передача ответственности, ощущение собственной ценности, ощущение ценности себя, обращать внимание на позитивЕсть такие люди, которым трудно осознавать то хорошее, что происходит у них в жизни. Если у них есть где жить, что поесть, во что одеться, с кем поделиться мыслями и чувствами, они принимают это всё как само собой разумеющееся, как данность. Если же им оказывают знаки внимания, заботятся о них, выражают симпатию или даже любовь, они не замечают этого, и ведут себя так, как будто только так и должно быть.

Например, я нередко наблюдал картину, когда девушкам уступали место в транспорте, или открывали перед ними дверь, и воспринималось это ими с непроницаемым лицом, даже без тени улыбки, взгляда или кивка, выражающего признательность, не говоря уже о каких-то словах благодарности. Слышал я и истории о мужчинах, целыми днями просиживающих дома за компьютером или у телевизора, в то время как их женщины работают с утра до ночи, ещё и ухитряясь при этом как-то содержать в порядке дом, приготовить еду, уделить внимание детям.

Меня всегда удивляет, когда проявление заботы со стороны другого человека воспринимается кем-то как должное. За таким отношением сокрыта глубокая убеждённость, что иначе в жизни и быть не может. Конечно, ведь мужчины в любом случае должны заботиться о женщинах, делать им комплименты и дарить подарки! Конечно, ведь женщина в любом случае обязана готовить, стирать и убирать в доме! Чем прочнее корни этих убеждений, тем больнее может оказаться столкновение с реальностью, в которой на самом деле никто ничего никому не должен. Читать дальше »