Ожидания и реальность: почему ожидания мешают нам достичь цели

Автор: АлексейНет комментариев

Одной из причин, почему мы не достигаем поставленных целей, является тот факт, что реальность не всегда совпадает с нашими ожиданиями. Зачастую наше видение желаемого будущего либо довольно расплывчато, либо мы строим иллюзии и рисуем себе радужные картинки, имеющие мало общего с реальным положением дел. Поэтому столкновение с суровой реальностью может вызвать разочарование и потерю интереса к цели.

постановка цели, SMART критерии, целеполаганиеИз принципов постановки целей (SMART) известно, что цель должна быть конкретной. Это означает, что существуют определённые ключевые факторы, по которым мы поймём, что наша цель достигнута, и мы выиграли свой приз. Для каждого человека эти ключевые факторы могут быть совершенно разными — это может быть нечто, что он увидит, или услышит, или почувствует… В любом случае, они все связаны с эмоциональным состоянием, в котором этот человек хотел бы находиться, достигнув цели.

Возьмём, к примеру, такую цель — съездить в ноябре на две недели в Таиланд. На первый взгляд, достаточно конкретная формулировка, но у разных людей при этом возникают в голове совершенно разные картинки. Любитель экстрима, возможно, представит себя катающимся на сёрфе в Индийском океане, услышит, как бьются о берег волны, почувствует солёные брызги на лице — и именно эти ощущения будут подтверждением того, что он достиг цели, потому что едет он в отпуск за драйвом, адреналином, эмоциями.
постановка цели, SMART критерии, целеполагание, визуализацияДля кого-то эта же цель будет считаться реализованной, когда он будет лежать в гамаке под пальмой, попивая кокосовое молоко из трубочки, и его будет обдувать тёплый морской бриз. Такой человек, скорее всего, хочет спокойствия, состояния расслабленности и умиротворённости. Другие осознают, что достигли желаемого, уже по возвращении домой, во время просмотра фотографий, угощая друзей привезёнными экзотическими фруктами и щедро одаривая тайскими сувенирами. Им будет важно поделиться своими впечатлениями со своими близкими, тогда они почувствуют себя присоединёнными и значимыми. А у кого-то мысль о двухнедельном отпуске в Таиланде вызывает в воображении картинку, как он сидит в самолёте у иллюминатора, наблюдает, как уменьшается внизу его отель, где он провёл эти две чудесных недели, и он испытывает чувство лёгкой светлой грусти, потому что отпуск кончился, но вместе с тем ощущает себя отдохнувшим, полным сил и энергии, готовым двигаться к новым целям.

Итак, у нас в голове есть некоторое представление о том, как должно выглядеть то, что мы хотим.постановка цели, SMART критерии, целеполагание, визуализация Это и будет тем «переключателем», который сработает, когда наше видение реализуется, и мы поймём, что цель достигнута. Но нужно учитывать, что это всего лишь наше представление! Если у нас не было подобного опыта, оно может оказаться далеко от реальности! Часто мы хотим немедленных решений задачи — чтобы было «всё и сразу», а если не получаем ожидаемых результатов, разочаровываемся и бросаем. Поэтому в формулировке цели обязательно должна присутствовать переменная, отвечающая за ваше эмоциональное состояние. Как именно вы хотите себя чувствовать, достигнув желаемого? Какие эмоции будут вас наполнять?

Один из моих клиентов как-то пришёл ко мне с запросом «хочу понять, чем мне заниматься в жизни». С его слов, он посвятил поискам своего предназначения уже очень много времени и сил, и потратил на это приличную сумму денег. Перечитал кучу умных книг, посещал различные тренинги по саморазвитию, перепробовал много разных методик — но утверждал, что ни одна из них не дала результатов. Ничего ему не помогало и не приближало к решению его проблемы.

Когда я спросил, что же именно он ищет, как именно узнает то, что искал, и по каким признакам поймёт, что решение найдено — он ответил, что это должно быть какое-то осознание, озарение, идея, которая вдруг осенит его, и он воскликнет что-то вроде: «Эврика! Вот оно!!!».постановка цели, SMART критерии, целеполагание, визуализация, инсайт, озарение, осознание

Вот такого озарения он и ждал — а его всё не было и не было… Он сердился на себя, обвинял себя в бестолковости, и уже начал подумывать, что он какой-то не такой и с ним что-то не так. Он действительно производил впечатление вконец отчаявшегося и раздосадованного человека.

Как вы думаете, в чём была его ошибка?

Ключевым фактором здесь было его СОСТОЯНИЕ! На самом деле он искал определённого эмоционального и душевного комфорта, определённого чувства, и полагал, что может получить его, только узнав, чем ему стоит заниматься. Но именно к состоянию нужно было идти и ставить цель. А понимание, какие именно шаги нужно сделать, чтобы продвинуться к этой цели, придёт в процессе само собой!

Ожидание «волшебного решения» создаёт излишнее напряжение и повышает важность результата. Ведь мы фокусируемся на том, что для счастья нам необходимо нечто, а сейчас у нас этого нет. Эту негативную эмоцию, страдание от отсутствия желаемого, мы транслируем во Вселенную, и она совершенно справедливо ограждает нас от получения этого, поскольку разницы между отсутствием и присутствием чего-либо для неё не существует.

постановка цели, SMART критерии, целеполагание, визуализация, путь к мечтеНа самом деле, перемены неизбежны, но они приходят постепенно. Нужно запастись терпением, быть активным и внимательным! Чтобы в жизни появились положительные изменения, необходимо начать их ЗАМЕЧАТЬ, как ни парадоксально это звучит! Заведите себе дневник наблюдений, и каждый день записывайте туда всё, что может быть признаком перемен к лучшему. Здесь не бывает мелочей. Хмурая обычно продавщица улыбнулась вам сегодня в магазине? В автобусе попался счастливый билетик? Кто-то неожиданно вернул вам старый долг, о котором вы сами уже забыли? Деловая встреча прошла на удивление удачно, и удалось договориться о выгодной сделке? Любое приятное событие, если вы обратили на него внимание, может стать подтверждением, что вы движетесь. Ведь всё, что с вами происходит — это проявление обратной связи, которую демонстрирует вам Вселенная!

В следующих статьях я продолжу эту тему. Оставляйте свои комментарии и вопросы под этой записью, я буду рад любым отзывам от вас!

Понравился материал? Поделитесь с друзьями!

Коучинговые заметки и размышления

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.